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冬季泡脚养生需注意四个要点

时间:2016-11-21  来源:未知  作者:固镇新闻  点击量:

  严寒天气泡脚又能让身体温暖起来又有保健功能,是不少人的养生方式。不外,这种养生方式却并不适宜每个人,也不是马马虎虎就能泡。小编提示大家,冬季泡脚要想做到健康不伤身,以下4个要点必需要注意:

  1、并非人人实用

  对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采取热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期吸烟的人士,需按期检讨慎防涌现血管健康疾病,而不能够贸贸然泡脚。另外,易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损害的人群,也不宜泡脚。

  2、注意温度

  泡脚的温度不宜过高,以免灼伤皮肤。提议以本人适合的温度为宜,最好掌握在40℃左右;对于腿部感到较差的人群来说,水温应更低,水凉可以增添热水。

  3、时间不宜过长

  泡脚的时间不宜过长,最多半个小时,否则双脚的血液循环过快会造成身体其余部位缺血,有可能使人供血不足。

  4、注意选择泡脚时间

  饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供应,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能立刻睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓下降后再入睡效果最好。

  食醋泡脚的五大利益

  1、强身健体

  中医以为,足是人之根,拥有重要治疗价值的反射区就多达75个,常常用醋泡脚可协调经络,促进气血运行,有助于均衡阴阳。

  长期保持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强健与抵御才能的增强都有改善作用哦。

  2、减压

  常常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋水平,起到调节和松弛原本紧张的神经。

  尤其是白天工作紧张的白领们,时常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

  3、增进血液循环

  冬天手脚冰冷的情况多由于身材血气循环不通而导致的,应用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情形。

  4、改良脚气

  很多人有脚气病,也就是香港脚的朋友会很懊恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌沾染的成果。

  因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌干净作用,但是尽量保障脚在没有伤害的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况哦。

  5、滋润肌肤

  许多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚持续1周,会发现不仅脚部皮肤变得润滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,滋润度高哦。

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